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心理养生是什么?如何进行心理养生

2019/4/1 21:04:19养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:65

心理养生是指通过心理方面的调节让人体精神上保持健康状态,进而保障机体功能的正常发挥,最终达到长寿的养生方式类型。简单来讲,心理养生就是保持心理健康。那么想要保持心理健康,我们都能怎么做呢?

心理养生是什么?如何进行心理养生

心理学家把人的心理是否健康归纳为七个判断标准:

一、智力正常。

人的智力发育与其实际年龄相匹配,即为智力正常。

二、情绪健康。

人总会有各种不同的情绪,所以情绪健康不是说人没有情绪,而是指能具有稳定的情绪。当遇到悲伤、困扰、失败、挫折等产生的情绪不会持续长久。

三、意志健全。

具有良好的意志力,不易受人蛊惑,不会朝三暮四。

四、行为协调。

能够把握、控制、调节自己的心理,做出正确行为。

五、人际关系适应。

生活中能尊重与理解他人,做到友善、宽容地与人相处,创造良好的人际关系。

六、反应适度。

胜不骄,败不馁,能正确面对成败得失。

七、心理特点符合年龄。

不同的年龄段具有与其相符合的心理特征。

以上这七个标准既是用于判断一个人的心理是否健康,也是告诉了我们该如何保持心理健康。

只要掌握了心理健康的标准,再把自己与之对比,就能发现自我心理上的不足。然后通过具有针对性地加强心理锻炼,慢慢改变自己的心理健康水平。但如果发现自己的某项指标偏离严重,已经无法通过自我调节来改善,那么就需要及时寻求心理医生的帮助,切不可讳疾忌医。

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