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身体排毒时间介绍 让你更了解自己

2019/3/30 0:05:41养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:442

人食五谷杂粮,必然会在体内产生各种毒素,而这些毒素正是人体健康的最大威胁。幸运的是,人体的各个组成器官都具有排毒功能,从而让身体有了自我保护的能力。但你可知不同的器官都有比较密集的排毒时段,在这段时间里该器官的排毒活动会比较频繁,所以我们想要让身体尽可能多的排出毒素,就要了解各器官的最佳排毒时间。

身体排毒时间介绍 让你更了解自己

下面我们就按从早到晚的顺序来说说各时间段都是哪些器官排毒活跃:

5到7点:大肠的排毒时间

大肠积累到毒素多,常有的症状表现有:

1.口干喉燥,喝水仍会感到口渴;

2.皮肤无暗淡无光,且比较干燥,容易发痒;

3.大便又干又硬又恶臭,又伴随便秘;

4.舌苔厚,脸肿;

5.眼袋深,眼无神;

6.感觉身体很沉重,运动过后会感到轻松;

7.人体易发胖;

8.体质变差,容易过敏或变得敏感;

9.皮肤易长斑点斑块等皮肤异变;

10.口臭,嘴发苦,爱喝冷饮;

11.易出汗,体味重;

12.易上火,长痘,咽喉发炎。

如果你身体有以三以上的症状表现,就说明大肠积累的毒素比较多了。这时候就要尽量保证5到7点这个时间段,你能得到充分的休息。另外还可以多吃些粗纤维的食物增强肠胃功能帮助排毒。

7到9点:胃的排毒时间

胃做为人体消化器官,是把外部食物转化成人体所需营养物质的第一步,因此保证胃的健康是十分重要的。而它在储存、转运、消化食物过程中也难免会积累下毒素,胃部毒素多的症状表现有:

1.上腹各种类型的疼痛;

2.吃东西容易拉肚子;

3.口臭,大便干燥;

4.精神萎靡,食欲不振;

5.胃部出血。

以上症状其实就是胃炎的表现,胃部毒素增多就容易引发胃炎,从而表现出各种症状。所以当你有以上症状时,就该在这个时间段让胃部好好排排毒了。然后就是要按时吃早餐,多吃些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

11到13点:心脏的排毒时间

可能很多人没有注意到心脏的排毒任用,事实上心脏毒素增多引发的症状是很常见的,主要有:

1.舌头长溃疡;

2.额头长痘痘;

3.失眠,心悸;

4.呼吸不顺,胸闷刺痛;

5.左手臂发酸、发麻、发痛;

6.颈部比较僵硬不灵活。

是不是看到以上症状表现才恍然知道自己原来是心脏毒素多呢?11到13点这个时间段也正好是大家吃中饭午休的时候,所以平常要保持睡午觉的习惯,不要在中午进行激烈运动。然后可以在午餐多吃些补心的食物,如桂圆可以补脾益心;也可以用莲子芯泡茶喝,或喝绿豆汤,都具有很强的排毒作用。

13到15点:小肠的排毒时间

小肠的主要功能是吸收营养物质,所以如果小肠积累的毒素过多,那么人就容易出现营养不良,体弱易生病;另外小肠毒素多还容易引起下巴长痘痘。

小肠的最佳排毒时间在13到15点,对于身体瘦弱与下巴易长痘痘的人群要留意这个时间段,可以适当吃些食物补充营养,并配合做一些简单的运动,刺激小肠把毒素排出。

17到19点:肾脏的排毒时间

肾脏也是人体容易生病的器官,很多致命疾病都是由于肾脏引起的。如果肾脏里积累了过多的毒素,常会有这些表现:

1.贫血,女性月经少、经期短、色暗;

2.下巴易长痘,这是由于下颌归肾脏管辖;

3.人体易疲劳;

4.眼皮与足踝浮肿;

5.白发开始增多且易脱发;

6.腰酸背痛;

7.皮肤暗沉;

8.听力减弱;

9.血压增高;

10.夜尿增多,尿浑浊,尿赤痛。

由上可看出肾脏毒素积累较多会引起的症状是很多的,因此我们要尽可能在17到19点这个时间段做一些有益于肾脏排毒的措施,比如慢跑、快走、扭腰;也可以在晚餐食用既补肾又排毒的食物,如黑木耳、海带。

19点到21点:心包的排毒时间

心包是指覆盖在心脏表面的膜性囊,这层膜囊也有属于自己的排毒时间。心包的作用是保护心脏,因此心包如果积累较多毒素就不能对心脏起到很好的保护作用,甚至可能还增加心脏负担。在心包排毒的这个时间段也是血液循环的旺盛时期,因此可以通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒。也可以通过按摩中指来促进心包排毒,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

21点到23点:淋巴系统和内分泌系统的排毒时间

淋巴系统是人体内重要的防御功能系统,它遍布全身各处。淋巴系统的主要作用就是排毒,因此要在这个时间段尽可能的放松身心,保持愉悦的心情,让淋巴系统尽可能多的排出人体毒素。内分泌系统是调节人体各项机能稳定动作的关键,如果它积累的毒素增多最常见的就是内分泌功能紊乱,从而造成人体多方失衡,引发各种身体问题。

23点到5点:胆、肝、肺排毒时间

人体的胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以高质量的睡眠是胆、肝、肺毒素的保证。如何提高睡眠质量呢?可以尝试以下方法:

1.睡前吃有助眠功效的食物。例如麦片、核桃、热牛奶;

2.通过按摩穴位来帮助睡眠。例如可以在睡前按压百会穴、涌泉穴、足三里穴;

3.在黑暗环境下睡眠。人体内的脑松果在黑暗环境下会分泌褪黑素,褪黑素正是让你产生睡意的物质。

以上就是人体各器官最活跃的排毒时间段,希望能帮助大家更好的了解自己的身体机能。

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