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你可知春季都有哪些养生小知识?春季养生常识推荐

2019/3/25 22:53:14养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:162

春季的养生小知识你都知道多少?一起来看看我们给大家推荐的几条实用养生知识吧!

你可知春季都有哪些养生小知识?春季养生常识推荐

春季养生知识1:衣服不急减

春季的时候有春捂的说法,意思是让大家不要因为气温刚有所回暖就急于脱掉衣物。要知道春季的天气变化很不稳定,可能白天挺暖和,到晚上又变寒冷,如果白天把衣物脱了而晚上没来得及穿回,那很可能就要感冒生病了。气候变化无常会对人体造成很大伤害,所以春季尽量不要减少穿衣或者要及时补穿保暖。一般春捂都要到清明之后,快临近夏季之时。

春季养生知识2:早上梳头,晚上泡脚

梳头与泡脚都能促进人体血液循环,有利于保健防病。春季里风大湿气重,导致人体气血不畅,所以梳头与泡脚是很好的养生方法。为什么是早上梳头,晚上泡脚呢?这只是与人们的生活习惯相适应而已。

春季养生知识3:勤晒太阳能补钙

科学有证明晒太阳是能促进人体对钙质吸收,而冬天里的日照时间短,光能也较弱,人体长期不能很好的吸收钙质。当春天到来时,阳光变得很和煦,十分适合大家晒太阳来促进钙质吸收。需要注意的是,尽量去户外晒,不要隔着玻璃窗晒,那样效果会大打折扣的。

春季养生知识4:防晒不能少

上一点讲了春季里适合出去大晒促进人体吸收钙质。但需要注意春季里的太阳紫外线一样会对皮肤进行伤害,不要认为春季温度不高,就没必要做防晒措施,事实上紫外线还是很强。

春季养生知识5:雾天不宜户外锻炼

春季也是多雾的季节,如果遇上大雾天气,就尽量不要去户外锻炼。因为雾气中是含有大量有害物质的,吸收人体会造成伤害,尤其是本身就有呼吸道疾病的老人更不宜在雾天进行户外锻炼。

春季养生知识6:吃甜品补脾气

春季的气候让人体需要很大的能量支出抵御,这就对脾胃功能造成很大压力,因此可以适当如红枣类的养生甜品,既能快速补充能量又能养脾益气。当然如果是不宜吃甜食的朋友可不能勉强。

春季养生知识7:温补不大补

非特殊情况下,大补都是不被建议的。一是人体不能全部吸收这么多的药性而浪费药材;二是一次性补充过多容易给器官造成压力。所以春季适合进行一些食补药补,但要以温补的形式进行,循序渐进才能达到最好的效果。

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