当前位置:首页>中医养生>详情

经络养生是什么?经络养生与穴位按摩

2019/3/22 22:27:26养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:392

经络养生即经络穴位养生法,是中医养生方法中的一种。主要运用的是中医里的针灸与按摩两大方式,通过刺激人体经络、穴位,从而激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康。

经络养生包含针灸与按摩两大类,而且都是针对人体穴位进行操作,但针灸需要专业医者才可实施,所以不适合我们普通人操作。而按摩就比较贴近日常生活,因此我们可以在日常生活中就进行的经络养生主要是对人体穴位的按摩。

穴位是什么?如何找准穴位?

穴位,主要指的是人体经络线上特殊的点区部位,多为神经末梢和血管较多的地方。

如何找准穴位是比较困扰我们的一件事情,虽然有很多靠手指丈量的找穴介绍,但大家还是很难找准,而且也挺不方便。这里我就教大家一个比较简单有效的方法:结合图文找酸痛点。

首先我们可以很方便的在网上找到人体的各部分穴位图示,然后根据文字所述的穴位位置再结合图示就能找到大概方位,最后用手指在这个方位周围按压并揉动,当你感觉某个位置按压时会觉得酸痛,揉动后又会感到舒服,那这个位置即是穴位所在处。

人体常见的穴位按摩作用

胸闷气短:按膻中穴。

膻中穴

人体两个乳头连线的中点即是膻中穴。当你感觉到胸闷气短或者郁闷叹气时,就可以尝试按揉膻中穴来疏理胸中的闷气,从而让自己心情舒畅。

紧张焦虑:按合谷穴。

合谷穴

在人的手背虎口处的是合谷穴。按压合谷穴可以缓解紧张急躁以及焦虑的情绪状态。当人处于紧张焦虑状态时,可以尝试按揉合谷穴。日常生活中也可以经常的按压该穴位,以保持放松状态,有益身体健康。

肝火旺盛:按太冲穴。

太冲穴

如果你觉得自己肝火旺盛,气血不畅,心浮气躁,那么可以尝试按压太冲穴。该穴位的位置在足背处,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

头疼脑热:按百会穴。

百会穴

位于人体头顶的百会穴,按压它能让人清脑醒神。当你觉感觉头部有胀痛感,可以按揉百会穴减轻这种难受感。

心思不定:按风池穴。

风池穴

风池穴在人的颈后部,按压它可以达到镇定安神、缓解紧张情绪的作用,对于头晕头痛也有效果。

止痛醒脑:按太阳穴。

太阳穴

位于人体头部的太阳穴应该是大家最熟悉的一个穴位。该穴位与人的大脑紧密相连,因此按压太阳穴具有解除疲劳与止痛醒脑的作用。

© 2011-2019 养生之道|闽ICP备10004512号-2