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春季养生需要注意哪些方面

2019/3/8 22:53:57养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:184

在上篇《何谓养生?养生的方式有哪些》文章中,我们说明了养生的方法,即养生主要是通过合理的饮食、适当的药补、规律的作息以及运动强身与心理调节的方式来进行的。但还需要强调的是,不同的季节里我们应该根据该季节的特点,而更有针对性的养生。这篇我们就来谈谈春季都有哪些特点,以及春季养生需要注意哪些方面。

季节的特点有很多方面,但与养生相关的主要是气候方面,所以我们先来看看春季的气候都有哪些特点:

1.天气开始变暖,早晚温差大;

2.北方多沙尘,南方多雨水;

3.空气干燥,风大。

依据春季气候这三个特点,我们在养生方式上就要有与之应对方式。

首先,早晚温差大最容易引发感冒,人体一旦感冒就会让免疫系统能力下降,继而容易引发更多的疾病。所以春季养生首要注意的就是注意保暖,预防感冒。早起的时候注意多穿衣物,中午暖和时适当减少,而到了晚上是人们最容易忘记添衣的,需要格外注意。

其次,北方的春季偏干容易引发沙尘,容易造成呼吸道方面的疾病,所以北方的朋友出门记得戴上口罩;而南方的春季则是多雨,地面会比较潮湿,这对人体关节非常不利,尤其是已经患有关节疾病的人就更需要注意关节的防护保暖,尽量减少外出,呆在干燥温暖的室内为宜。

最后,春季的风往往是干燥且冷,吹在身上会明显让人感到气血不畅,继而容易引发各种疾病或让病情加重,所以春季要做好防风的措施,比如带上围巾、帽子、手套等。

总之,春季的气候对养生是相当不利,因此我们在做好各种应对方式的同时还可以进行适当的药补与加强运动。

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