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学会六招做一个开心快乐懂得自我减压的人

2019/2/23 13:59:35养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:152

生活是美好的,可是总有这样或那样的烦恼琐事纠缠着你,将你的开心快乐一点点磨灭,再给你垒上重重的生活包袱,使你渐渐感到厌倦和疲惫,心里开始真正感到累了。如何进行自我减压,重新寻找生活带来的快乐呢?只需六招就能轻松搞定。

 第一招:学会倾诉。生活中存在压力和挫折是随处可见的,当你面临种种压力或挫折时,应该学会及时寻找他人倾诉。可以找家人或是知己,尽情释放压力,进行情感交流,让自己重新振奋起来。

第二招:利用好八小时之外的时间丰富自己的业余生活。工作时候的状态可能会情绪紧张,有时甚至伴着焦躁和烦恼。当你下班之后,就应该好好利用这份空闲时间,做合乎自己兴趣爱好的事情,可以是跑步健身、爬山远足、驾车旅游等。心情轻松了,人也就不那么累了。

第三招:平时多做善事,无论事情大小。可能只是在路上帮人推了一下手推车,或者是在公交上为一老人让坐,这些小小的善事也会带给你一份快乐。快乐你的心情,人的精神世界也会变得越来越充实。

第四招:做事时聚精会神,享受每一个成功带来的喜悦。当我们专注于做一件事时,往往更容易取得成功。不要同时设置多个目标,那样容易被牵绊,最终导致一事无成。其实在完成每一件事时,充分享受到其带来的快乐,工作的压力也就在无形中降低和减轻了。

第五招:学会保持感恩的心。每个人都应该学会拥有一份感恩的心,拥有感恩的心,你会发现原来花儿绽放得那么艳丽、鸟儿鸣叫得那么欢畅、鱼儿遨游得那么自在,生活是如此美好,自己面临的这点压力又算什么呢?

第六招:将不快乐的事情及时转移出去,无论是用什么方式。有这样一个故事:有位理发师给国王理发,发现国王原来有秃发,但是当时他又不敢说。就这样,这名理发师觉得很难受,心理情绪十分低落。终于有一天他忍不住了,跑到一个山洞口,对着黑漆漆的洞里大喊:“国王有秃发!”之后,他觉得心情舒畅,感觉好多了。如果你有不快乐的事情,那就向那位理发师那样,找个四下无人的地方尽情地宣泄出来吧!不快乐的情绪将会远离你的。

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