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书法之道既能健康长寿亦能治疗疾病

2019/2/23 13:56:34养生之道[原创]作者:Fly编辑:YSZDAO.COM浏览:250

欧阳询曾说:“学书为乐”。 书者,中国书法也。中国书法十分优美,“仰视奎星圆曲之势,俯察龟文鸟迹之象,博采众美,合而为字。”书者书写时可将自身内心精神世界借助笔端,宣泄在点画之中,做到舒心中气,散心中郁。如此舒怀畅志,平衡大脑的兴奋和抑制,锻炼手臂和腰部肌肉,促进血液循环和新陈代谢,有利于健康长寿和治疗疾病。

从古至今,书法家大多长寿。长寿的原因虽然包括很多方面,但是归根结底和他们一生都致力于书法艺术是分不开的。书法被称之为“艺术气功”,这是颇有道理的。首先,书法讲究意念,做练习时要求平心静气、全神贯注、排除杂念,这点与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙;其次,书法绘画讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这又与气功修炼的姿势接近。从科学角度来看,书写时涉及全身30多个关节和50多块肌肉。笔运于指,指运于腕,腕运于肘,肘运于肩。指、腕、肘、肩均运于右体。更重要的是,书法作为一项艺术娱乐活动,能使书者体验到创作后的欢乐和美的享受,最终达到修身养性的养生目的。如历史上欧阳询、颜真卿等大书法家平均寿命79.2岁,其中颜真卿76岁时遭杀害,否则寿命会更长。

书法是治疗疾病的一种良好方式。书法治疗是指通过控制书写工具的动作从而促进整体健康情况或作为辅助疗法改善与知觉、认知和情绪相关的疾病的新型治疗方法。整个疗法系统在行为学理论、实证研究和临床观察的基础上发展而来,是具有独创性的医学及心理学的保健治疗。研究人员进行了大量针对不同能力障碍(如多动症、老年痴呆、精神分裂症、神经症、抑郁症、自闭症等)人群的临床研究,从中也确定了书法治疗是良好的行为治疗手段。此外,不同书体的书写对人产生的治疗作用是不同的,楷书端正、恬静,能除人矜躁;隶书沉重稳健,如人林泉之乐,使人气血平和,情绪稳定,对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用;行草欢快、活泼、潇洒自如,刚柔相间,使人感情奔放,情绪高扬,对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人,能激发其热情,增加其生活活力。

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